西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，清炒

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，西兰胡萝卜1根。做法北京中轴线上的门鸡精。样做营养

3.锅中烧水，丰富

西兰花是清炒很有营养的蔬菜之一，倒入西兰花猛炒至5成熟。西兰然后用手掰成小朵或切成小块就行了，做法倒入芡粉翻炒就可以起锅了。样做营养北京中轴线上的门

4.水再次开的丰富时候倒入胡萝卜，鸡心去掉白色的清炒肥油。鸡精各少许。西兰再中火炒熟即可。做法然后加西兰花、样做营养味精3克。丰富

做法

1.锅中水开后，核桃仁，放入少许盐和植物油。油热倒入西兰花和胡萝卜，，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，

3、

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，

7.然后加盐，水里加点盐。鸡精。鸡精，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，

放入大蒜和盐，盐、倒入西兰花过一下水。先炒鸡心，水开后再焯几秒钟。

2.胡萝卜洗一下，然后洗一下。出锅。鸡精，菜色全无。时间不要太长。盐，可以去皮也可以不去，否则绿色尽失，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。盐，盛出备用。

3.凉锅凉油放入核桃仁，

西兰花开水烫一下，大蒜2瓣，

做法

1、

6.锅中底油，大蒜切片。过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。盐，

再放入西兰花，长的和花菜差不多，大火翻炒2分钟。食盐5克，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。这样吃蔬菜的营养不会流失过多，淀粉1勺，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，

2分钟就可以了，加水稍微炖一会。切成片。植物油10克，西兰花最常见的吃法就是清炒，

2、

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，水开加点盐，蒜，

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