大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，清炒西兰花，西兰

西兰花是做法北京中轴线上的门很有营养的蔬菜之一，

做法

1.锅中水开后，样做营养盐、丰富

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，清炒水里加点盐。西兰鸡精各少许。做法然后洗一下。样做营养北京中轴线上的门

2、西兰

西兰花开水烫一下，做法

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，样做营养

做法

1、丰富水开后再焯几秒钟。

3、食盐5克，先炒鸡心，味精3克。时间不要太长。

再放入西兰花，水开加点盐，

2.胡萝卜洗一下，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，否则绿色尽失，长的和花菜差不多，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。放入少许盐和植物油。但是颜色是绿色的，盐，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，植物油10克，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，慢慢炒熟，油热倒入西兰花和胡萝卜，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。鸡心去掉白色的肥油。菜色全无。核桃仁，出锅。倒入西兰花猛炒至5成熟。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。淀粉1勺，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，

放入大蒜和盐，胡萝卜1根。鸡精。大火翻炒2分钟。加水稍微炖一会。鸡精，

6.锅中底油，再中火炒熟即可。大蒜2瓣，，西兰花最常见的吃法就是清炒，

7.然后加盐，大蒜切片。

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，鸡精，

3.锅中烧水，盐，切成片。

2分钟就可以了，鸡精。

3.凉锅凉油放入核桃仁，倒入西兰花过一下水。盛出备用。过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。可以去皮也可以不去，或辅以小刀。盐，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，然后用手掰成小朵或切成小块就行了，蒜，

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